Dỗ trẻ sơ sinh ngủ là một trong những thách thức đầu tiên và quan trọng mà các ông bố bà mẹ phải đối mặt. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái mà còn giúp cả gia đình có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi.
Thấu hiểu điều này, trong nội dung bài viết dưới đây, Liên Việt sẽ bật mí đến bố mẹ những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hiệu quả và được áp dụng thành công nhất. Xin mời bố mẹ cùng theo dõi!
1 1. Dấu hiệu bé buồn ngủ
Việc nhận biết bé đang buồn ngủ là một kỹ năng quan trọng mà các bậc cha mẹ cần nắm khi học cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ. Dưới đây là một số dấu hiệu bố mẹ cần chú ý để dễ dàng nhận biết!
- Bé dụi mắt, ngáp: Khi bé cảm thấy buồn ngủ, một trong những dấu hiệu phổ biến sẽ là dụi mắt và ngáp nhiều hơn bình thường. Điều này thường diễn ra do cơ thể bé cảm thấy mệt mỏi và mong muốn được nghỉ ngơi.
- Bỏ bú hoặc chơi: Nhận thấy bé ít quan tâm đến các hoạt động thường nhật như bú hoặc chơi,…thì bố mẹ hãy chủ động dỗ dành và đưa bé vào giấc ngủ.
- Hay quấy khóc: Trong một số trường hợp, bé có thể bắt đầu quấy khóc khi cảm thấy buồn ngủ. Điều là dấu hiệu cho thấy bé đang không thoải mái và muốn được đi ngủ.
- Bỏ lơ đồ chơi: Dấu hiệu thường gặp ở các bé khi buồn ngủ. Bé lơ đồ chơi, chứng tỏ bé đã mất đi sự tập trung và năng lượng. Vì vậy, bố mẹ hãy nhanh chóng cho bé nghỉ ngơi!
- Hoạt động chậm chạp: Khi cảm thấy buồn ngủ, năng lượng và sự quan tâm của bé đối với môi trường xung quanh thường giảm đi. Bé có thể trở nên lười biếng và ít năng động hơn.
>>> Xem ngay: Hướng dẫn bố mẹ cách để trẻ sơ sinh nằm võng đúng cách và an toàn
2 2. Các phương pháp dỗ bé ngủ hiệu quả
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng dễ ngủ và có thể ngủ trọn giấc suốt cả đêm. Chính vì vậy, Liên Việt xin chia sẻ đến bố mẹ những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hiệu quả và ngon giấc. Bố mẹ hãy cùng tham khảo và áp dụng cho bé nhà mình nhé!
2.1. Tạo thói quen ngủ khoa học
- Cho bé bú/ăn no trước khi ngủ 30 phút: giúp đảm bảo rằng bé không cảm thấy đói, dễ dàng hòa mình vào giấc ngủ.
- Tắm nước ấm cho bé trước khi ngủ: tắm nước ấm có thể giúp làm giảm căng thẳng, xua tan cảm giác mệt mỏi và cho bé một tinh thần thoải mái.
- Đọc sách, hát ru hoặc vỗ về bé nhẹ nhàng: những hoạt động như đọc sách, hát ru hoặc vỗ về tạo cho bé cảm giác yên bình, dễ dàng chuyển mình vào trạng thái nghỉ ngơi.
- Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ: để con yêu có thể ngủ ngon, bố mẹ hãy sắp xếp cho bé một không gian thoáng mát, yên tĩnh và dễ chịu. Nếu có thể, bố mẹ hãy sử dụng rèm cửa để che nắng vào ban ngày và tắt đèn vào ban đêm. Khi bé tỉnh giấc thì bố mẹ hãy kéo rèm hoặc bật điện để bé dần dần phân biệt được ngày và đêm. Như vậy, sẽ hình thành được thói quen và giúp con dễ ngủ hơn.
- Cho bé ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày: thói quen này giúp bé tự điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình, giúp cơ thể chủ động hơn trong việc chuẩn bị cho giấc ngủ và thức dậy mỗi ngày.
>>> Tham khảo: Hướng dẫn cách để trẻ sơ sinh tự ngủ an toàn, hiệu quả
2.2. Phương pháp ru ngủ
Việc áp dụng các phương pháp dỗ bé ngủ hiệu quả không chỉ giúp tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng mà còn thúc đẩy quá trình phát triển và tạo ra mối liên kết yêu thương giữa bố mẹ và bé.
- Vuốt ve bé: Hành động này giúp kích thích sự thư giãn và an ủi cho bé, tạo cảm giác được bao bọc.
- Hát ru: Âm nhạc được ví như một “công cụ” mạnh mẽ trong việc ru ngủ cho trẻ nhỏ. Hát những bài hát nhẹ nhàng, êm ái,…tạo nên một môi trường thư giãn cho bé.
- Kể chuyện cho bé: Việc kể chuyện cho bé trước khi đi ngủ không chỉ giúp bé phát triển ngôn ngữ mà còn là cách tốt để ru ngủ cho bé. Bố mẹ nên kể những câu chuyện ngắn, đơn giản,…sẽ giúp bé dễ hiểu và dễ rơi vào giấc ngủ hơn.
- Ủ ấm bé: vốn dĩ bé đã quen với môi trường ấm áp và an toàn trong bụng mẹ. Chính vì vậy, việc ủ ấm cho bé sẽ mang lại cho bé cảm giác quen thuộc, từ đó bé sẽ ngon giấc hơn.
- Ôm ấp và vỗ về: Ôm bé vào lòng và vỗ nhẹ nhàng giúp bé cảm nhận được tình yêu thương từ bố mẹ, nhờ đó giấc ngủ của bé cũng trở nên hiệu quả!
- Massage cho bé: Massage nhẹ nhàng các bộ phận trên cơ thể bé là một phương pháp hiệu quả để bé thư giãn và rơi vào giấc ngủ. Đồng thời, kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho bé!.
>>> Gợi ý: Tổng hợp những cách trị ho cho trẻ sơ sinh đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
2.3. Một số lưu ý khi dỗ bé ngủ
Ngoài những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hiệu quả mà Liên Việt chia sẻ ở trên thì bố mẹ cũng cần lưu ý thêm một số điều dưới đây trong suốt hành trình chăm sóc giấc ngủ cho bé!
- Tránh to tiếng, gắt gỏng: Điều này rất quan trọng vì bé cần cảm thấy an toàn và yên tâm để có thể ngủ ngon. Nếu bé cảm thấy sợ hãi hoặc căng thẳng do la mắng hoặc dọa nạt, sẽ khiến bé khó vào giấc.
- Kiên nhẫn và nhẹ nhàng: Dỗ trẻ sơ sinh ngủ thường đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhẹ nhàng. Một số bé có thể cần thời gian để thích nghi với quy trình ngủ mới.
- Tránh cho bé bú hoặc ăn quá no trước khi ngủ: Khi bé ăn quá no sẽ gây khó khăn trong việc nằm xuống và ngủ sâu. Thay vào đó, bố mẹ nên cố gắng thiết lập một lịch trình ăn uống cho bé sao cho phù hợp nhất!
- Tránh cho bé sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng hoặc TV có thể làm gián đoạn quá trình ngủ của bé. Các nghiên cứu cho thấy rằng ánh sáng xanh có thể ức chế sự sản sinh của melatonin, hormone. Do đó, trước khi đi ngủ, hãy giảm thiểu việc cho bé sử dụng thiết bị điện tử để bé có thể dễ dàng thư giãn và ngủ ngon.
>>> Xem ngay: Cách chữa nấc cho trẻ sơ sinh
3 3. Một số mẹo hữu ích khác
>>> Xem ngay: Cách vỗ ợ hơi cho trẻ sơ sinh
Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu bố mẹ biết cách kết hợp cùng một số mẹo sau đây:
- Sử dụng tiếng ồn trắng: Tiếng ồn trắng như tiếng mưa rơi, sóng biển hay tiếng quạt máy,…góp phần làm giảm sự nhạy cảm của bé với âm thanh xung quanh. Từ đó, tạo ra một môi trường âm thanh đồng nhất và nhẹ nhàng, giúp bé thư giãn và dễ dàng chuyển sang trạng thái buồn ngủ.
- Sử dụng tinh dầu: Các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc hoặc cam bergamot thường được sử dụng để thư giãn và làm dịu tâm trạng. Hương thơm từ tinh dầu có thể kích thích các giác quan của bé và mang đến cho bé cảm giác dễ chịu.
- Tắm nắng cho bé: Tắm nắng giúp cơ thể sản xuất vitamin D tự nhiên, điều hòa nhịp sinh học và cải thiện giấc ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng còn giúp tạo ra một chu trình ngủ tự nhiên và cải thiện sự tỉnh táo của bé trong suốt ngày dài.
Trên đây là những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hiệu quả mà Liên Việt muốn chia sẻ đến bố mẹ. Nếu bố mẹ thấy hay và hữu ích, đừng quên chia sẻ bài viết đến bạn bè và những người thân xung quanh mình nữa nhé!